**Гранат для кровотворення та відновлення: чому важливі кісточки та судини!**

 Хочете зміцнити судини, підняти гемоглобін або прискорити відновлення м'язів після тренувань?

 **Як це працює:** Гранат багатий на елагітаніни, які бактерії кишківника перетворюють на уролітин А — речовину, що активує оновлення пошкоджених мітохондрій у клітинах. Крім того, поліфеноли граната покращують синтез оксиду азоту, розширюючи судини та знижуючи тиск, а органічні кислоти покращують засвоєння заліза з їжі.

 **Порада:** їжте гранат разом із м'якими кісточками (це цінна нерозчинна клітковина) або пийте натуральний прямого відтиску сік, але обов'язково розводьте його водою 1:1, щоб захистити зубну емаль від кислот.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)