**Контроль висоти монітора на рівні очей — позбудьтесь хронічного болю в шиї!**

 Наприкінці робочого дня шия виглядає "забитою", а потилиця починає нити?

 **Як це працює:** Коли монітор розташований занизько, голова мимовільно нахиляється уперед. Нахил голови всього на 30° збільшує навантаження на шийний відділ хребта з 5 кг до 18 кг, створюючи колосальний перенапруг у розгиначах шиї та верхній трапеції.

 **Що робити:** підніміть монітор або ноутбук на підставку так, щоб верхня третина екрана знаходилася строго на рівні ваших очей, а погляд спрямовувався прямо.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)