**Користь чистої води для мозку та продуктивності**

 Відчуваєш до обіду сильну втому, головний біль і туман у голові, хоча спав достатньо?

 **Як це працює:** Мозок на 75% складається з води. Навіть легке зневоднення на 1–2% призводить до зменшення об'єму крові, що циркулює, сповільнює доставку кисню до нейронів і різко знижує концентрацію уваги, пам'ять та швидкість реакції.

 **Що робити:** Постав на робочий стіл пляшку з чистою водою і пий її невеликими ковтками протягом усього дня, не чекаючи появи сильної спраги. Це підтримає нормальний об'єм крові та забезпечить стабільну роботу мозку без спадів енергії.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)