**Користь мигдалю для підтримки серця, рівня глюкози та захисту від стресу**

 Шукаєте ідеальний перекус для тривалого насичення та ясності розуму впродовж робочого дня?

 **Як це працює:** Мигдаль багатий на вітамін E (потужний антиоксидант), магній та мононенасичені жирні кислоти. Вони захищають стінки судин від окислювального стресу, регулюють рівень цукру в крові й запобігають різким спадам енергії після їжі.

 **Що робити:** З'їдайте невеличку жменьку (20–25 грамів, близько 15–20 горіхів) сирого або підсушеного мигдалю як самостійний перекус у першій половині дня.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)