**Користь насіння льону для нормалізації травлення та захисту судин**

 Шукаєте доступне джерело рослинних Омега-3 та м'якої клітковини для щоденного раціону?

 **Як це працює:** Насіння льону містить високу концентрацію альфа-ліноленової кислоти, яка зменшує запалення в судинах, та розчинний розслиз, що огортає шлунок. Воно багате на лігнани — потужні антиоксиданти, які нормалізують ліпідний профіль крові та м'яко стимулюють перистальтику кишківника.

 **Що робити:** Вживайте 1 столову ложку свіжозмеленого насіння льону на день, додаючи його до кисломолочного сиру, вівсянки чи грецького йогурту. Обов'язково запивайте достатньою кількістю води.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)