**Користь Омега-3 для серця, судин та роботи мозку**

 Помічаєте погіршення концентрації уваги, сухість шкіри чи швидко втомлюєтеся під час розумової праці?

 **Як це працює:** Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 (EPA та DHA) вбудовуються в мембрани клітин мозку та судин, роблячи їх еластичними. Вони знижують рівень системного запалення в організмі, підтримують здорову концентрацію холестерину в крові та покращують міжнейронний зв'язок.

 **Що робити:** Включайте в раціон жирну морську рибу (запечену скумбрію, оселедець, лосось) 2 рази на тиждень або приймайте якісні добавки Омега-3 за призначенням лікаря.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)