**Користь шпинату для захисту зору, судин та підтримки кровотворення**

 Шукаєте доступну зелень для захисту очей від екранного перевтомлення та підтримки судин?

 **Як це працює:** Шпинат багатий на лютеїн і зеаксантин — каротиноїди, які накопичуються в сітківці ока та фільтрують шкідливе синє світло від моніторів. Високий вміст фолієвої кислоти, заліза та вітаміну K сприяє нормальному кровотворенню та зміцнює судинну стінку.

 **Що робити:** Додавайте жменю свіжого шпинату до ранкових яєць, овочевих салатів або гарнірів, поєднуючи його з краплею рослинної олії для максимального засвоєння жиророзчинних вітамінів.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)