**Користь волоських горіхів для мозку, судин та контролю запалення**

 Шукаєте продукт, який покращить концентрацію уваги та підтримає еластичність артерій?

 **Як це працює:** Волоські горіхи — лідери серед горіхів за вмістом рослинної Омега-3 жирної кислоти (альфа-лінолевої). Вони містять поліфеноли та вітамін E, які знижують рівень системного запалення в судинах, захищають нейрони від окиснювального стресу та покращують когнітивні функції.

 **Що робити:** З'їдайте 5–7 половинок (близько 25–30 г) сирого волоського горіха на день як самостійний перекус або додаток до ранкової каші чи овочевого салату.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)