**Правило "Провітрювання перед сном" для глибокої регенерації мозку**

 Прокидаєтеся вранці з важкою головою та відчуттям, ніби зовсім не відпочили за ніч?

 **Як це працює:**
За ніч у зачиненій спальні рівень вуглекислого газу ($CO_2$) різко зростає. Дихання збідненим на кисень повітрям призводить до мікропробуджень, блокує перехід у глибокі фази сну та викликає ранковий спазм судин головного мозку.

 **Що робити:**
Відчиняйте вікно на наскрізне провітрювання за 15 хвилин до сну або залишайте режим мікропровітрювання на всю ніч у будь-яку пору року.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)