**Прийом креатину моногідрату (5 г на день) — реальний ріст силових показників та когнітивної витривалості!**

 Натискаєте на тренуваннях або в роботі, але впираєтеся в плато і швидке виснаження?

 **Як це працює:** Креатин збільшує запаси фосфокреатину в м'язах та мозку, прискорюючи ресинтез АТФ (головного джерела енергії при вибухових навантаженнях). Це дає чистий приріст сили на 5–15%, прискорює відновлення між підходами та покращує роботу мозку в умовах недосипу чи ментального перевантаження.

 **Порада:** приймайте по 5 грамів класичного креатину моногідрату щодня в один і той самий час, запиваючи склянкою води чи соку (фаза завантаження не потрібна).

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)