**Прийом повноцінної дози магнію у формі цитрату або гліцинату — стабілізація нервової системи та захист від судом!**

 Зверніть увагу: відчуваєте хронічну дратівливість, посмикування повіки або м'язовий спазм після навантажень?

 **Як це працює:** Магній бере участь у понад 300 ферментативних реакціях, органічно регулюючи баланс між збудженням та гальмуванням у ЦНС. Органічні форми (гліцинат або цитрат) мають високу біодоступність на відміну від оксиду магнію, який практично не засвоюється і викликає лише проносний ефект. Гліцинат додатково розслабляє нервову систему за рахунок амінокислоти гліцину.

 **Що робити:** обирайте хелатні або органічні форми магнію (гліцинат, цитрат, малат) і приймайте їх у другій половині дня або перед сном за узгодженням із лікарем.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)