**Шкода недостатнього вживання чистої води протягом дня для нірок та судин**

 Часто замінюєте чисту воду кавою, чаєм або соками й відчуваєте постійну сухість шкіри та млявість?

 **Як це працює:** Дефіцит вільної рідини призводить до згущення крові, що підвищує навантаження на серцевий м'яз та збільшує ризик утворення тромбів. Крім того, нирки змушені працювати у режимі підвищеного концентрування сечі, що провокує випадання в осад солей і формування піску й каменів.

 **Що робити:** Тримайте пляшку або склянку з чистою питною водою безпосередньо на робочому столі. Випивайте 1,5–2 літри чистої води рівномірними невеликими порціями протягом дня.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)