**Шкода пиття кави натщесерце для слизової шлунка та рівня кортизолу**

 Звикли випивати чашку міцної кави одразу після пробудження ще до повноцінного сніданку?

 **Як це працює:** Кава стимулює виділення соляної кислоти в шлунку. За відсутності їжі кислота починає подразнювати незахищену слизову оболонку, викликаючи печію та дискомфорт. Крім того, ранкова кава на порожній шлунок накладається на природний пік кортизолу, провокуючи надмірне збудження ЦНС та різкий спад енергії через кілька годин.

 **Що робити:** Випивайте першу чашку кави через 30–60 хвилин після повноцінного сніданку, а ранок починайте зі склянки чистої теплої води для м'якого запуску травлення.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)