**Шкода регулярного носіння важкої сумки чи рюкзака на одному плечі**

 Звикли постійно носити важкий рюкзак, ноутбук чи сумку на одному і тому ж плечі?

 **Як це працює:** Одностороннє навантаження змушує хребет вигинатися вбік, а м'язи з протилежного боку працювати в режимі постійного статичного перенапруження для утримання рівноваги. Це призводить до викривлення постави, перекосу тазу та виникнення затяжного хронічного болю в шиї та міжлопатковій зоні.

 **Що робити:** Носіть рюкзаки на двох лямках, відрегулювавши їх по довжині. Якщо використовуєте сумку — регулярно змінюйте плече та намагайтеся максимально полегшити її вміст.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)