**Шкода різкого підйому з ліжка одразу після пробудження**

 Дзвонить будильник і ви миттєво підхоплюєтеся на ноги, відчуваючи запаморочення чи темряву в очах?

 **Як це працює:** Під час сну серцево-судинна система перебуває в режимі спокою, а артеріальний тиск природно знижений. При різкому переході з горизонтального положення у вертикальне кров під дією сили тяжіння відпливає до нижніх кінцівок (ортостатична гіпотензія), що спричиняє короткочасну ішемію мозку та навантаження на судини.

 **Що робити:** Після пробудження потягніться в ліжку, зробіть кілька глибоких вдихів, потім сядьте, опустіть ноги на підлогу і затримайтеся в цьому положенні на 30–60 секунд перед тим, як піднятися.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)