**Шкода споживання їжі перед екраном смартфона чи телевізора**

 Полюбляєте обідати або вечеряти, гортаючи стрічку новин чи переглядаючи відео?

 **Як це працює:** Захоплення екранним контентом відволікає мозок від сприйняття сигналів насичення, які надходять від рецепторів шлунка. Це призводить до регулярного переїдання, погіршення виділення травних ферментів та виникнення відчуття важкості й здуття.

 **Що робити:** Приберіть усі гаджети під час прийому їжі. Фокусуйтеся на смаку, текстурі страви та ретельно жуйте кожен шматок, роблячи процес їжі свідомим.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)