**Шкода тривалого неперервного сидіння без коротких розминок**

 Проводите за робочим столом 3–4 години поспіль, не встаючи з крісла?

 **Як це працює:** При тривалому сидінні уповільнюється кровообіг у нижніх кінцівках і тазу, вимикаються великі сідничні м'язи та знижується активність ферменту ліпопротеїнліпази, що відповідає за розщеплення жирів. Це призводить до застою лімфи, зростання ризику тромбоутворення та хронічної втоми.

 **Що робити:** Використовуйте таймер і кожні 45–50 хвилин робіть 3-хвилинну паузу: встаньте, зробіть 10 присідань або просто пройдіться кімнатою, щоб відновити нормальний кровообіг.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)