**Вплив надлишку доданого цукру на швидкість старіння шкіри та системне запалення**

 Помічаєте висипання, тьмяний колір обличчя та раптові спади енергії після солодких перекусів?

 **Як це працює:** Молекули цукру в крові зв'язуються з білками (процес глікації), включаючи колаген та еластин. Це робить волокна шкіри жорсткими та крихкими, що прискорює появу зморшок. Крім того, надлишок цукру підтримує фонове системне запалення в судинах та органах травлення.

 **Що робити:** Замініть продукти з доданим білим цукром (солодкі газовані напої, випічку) на цілісні фрукти та ягоди. Вони містять клітковину, яка гальмує всмоктування фруктози та захищає клітини від глікації.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)