**Як миттєво прибрати туман у голові та повернути концентрацію під час роботи!**

 Сидите за комп'ютером кілька годин, увага розпливається, а робота сповільнилася вдвічі?

 **Чому це працює:** Під час тривалої сидячої роботи дихання стає поверхневим, що призводить до легкого гіпоксичного стану мозку та застою венозної крові в черепній коробці. Серія глибоких вентиляційних вдихів насичує кров киснем, а різкий рух головою відновлює венозний відтік від мозку.

 **Дія:** Встаньте, зробіть 5 максимально глибоких вдихів носом із затримкою дихання на 3 секунди і повним видихом ротом. Після цього зробіть 10 активних підйомів на носки. Мозок миттєво переходить у робочий стан.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)