**Заміна холодних напоїв під час їжі на теплі — як запобігти спазмам і важкості в шлунку!**

 Звикли запивати гарячу чи жирну їжу склянкою холодної води або газованки?

 **Як це працює:** Крижана рідина потрапляє в шлунок і викликає миттєвий спазм судин слизової та гладкої мускулатури. Крім того, жири з їжі під дією холоду тверднуть, що суттєво уповільнює роботу ферментів і примусово виштовхує недоперетравлену їжу в кишківник, викликаючи важкість і бродіння.

 **Порада:** під час їжі або одразу після неї пийте лише теплу воду чи несолодкий чай. Це підтримає оптимальну температуру для ферментів і захистить від шлункових спазмів.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)