**Згинання пальців рук у кулаки з випадом — як зняти втому і набряки з кистей після клавіатури!**

 Пальці рук стали «дерев'яними», а кисті ниють після багатогодинного друку чи роботи з дрібними деталями?

 **Як це працює:** Дрібні м'язи-згиначі кисті та передпліччя при монотонній роботі перенапружуються, затискаючи судини і сухожилля. Інтенсивне стискання в кулаки з наступним максимальним розчепіренням пальців створює потужний насосний ефект, який виганяє застійну рідину та прискорює кровообіг у кистях.

 **Порада:** підніміть руки перед собою, з силою стисніть пальці в кулаки на 3 секунди, а потім різко та широко розчепірьте їх у боки, напружуючи долоні. Зробіть 15–20 таких циклів.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)