Попри всі тривожні дні, не забуваймо берегти своє ментальне здоров’я. 

Коли на душі неспокійно, коли страшно за рідних, дітей, за наше майбутнє — це нормально відчувати тривогу, страх, розгубленість чи виснаження.

Але важливо не залишатися з цим наодинці.

Як психіатр я часто бачу людей, які роками терплять тривогу, панічні атаки, безсоння чи депресивний стан, бо думають: «Треба просто взяти себе в руки».
Ні. Психічні розлади — це не слабкість характеру.

Молитва, підтримка близьких, спілкування можуть давати нам опору. Але якщо симптоми заважають жити — варто звернутися до фахівця. Віра і психіатрична допомога не суперечать одна одній.

Бережімо не лише тіло, а й психіку. 

А що допомагає вам зберігати внутрішню рівновагу у тривожні часи?