Уникаюча поведінка:
Якщо ви боїтеся йти в магазин, їхати в автобусі, тому що у вас там була панічна атака, і ви тепер кожного разу перед поїздкою, або відвідуванням магазину приймаєте АТАРАКС, ГІДАЗЕПАМ тощо. І це триває більше 1-2 місяців (приймаєте ліки коли йти, їхати), то я вас вітаю, у вас ПАНІЧНИЙ РОЗЛАД. 
Не можна пити гідазепам, атаракс тощо перед тим, як долаєте свої страхи&#33; 
Також не можна з собою носити той же самий гідазепам&#33; 
Навіть коли ви його не приймаєте&#33; 
В мене є пацієнти, які кожні два роки купляли нову упаковку гідазепаму, тому що пройшов термін придатності&#33;
 І далі носять з собою&#33; 

Не носити з собою нашатирний спирт, тонометр, любі пігулки, незалежно чи це доказові чи ні, навіть мʼятні цукерки&#33; 
Не вибігайте з магазину, коли пагано, не тікайте з тих місць, де погано&#33; 
Не пийте воду, коли панічна атака&#33; Проживайте&#33;
Ці прості рекомендації дійсно дієві і позбавлять вас від панічних атак&#33; 
Будьте здорові&#33; Бережіть себе та близьких&#33;