# Скульптор свого тіла

> Telegram channel: @skylptortila
> OpenTG: https://opentg.ai/c/skylptortila

Cпортивний пізнавальний контент від реальних людей, приєднуйся! Реклама : @luckyy1009 Запросити друга : https://t.me/+-DWCpNwOyGIxNDU6

## Recent posts

- [Тримайте чек-лист ідеального прийому їжі: 1️⃣ Білок: М'ясо, риба, яйця, бобові або тофу. 2️⃣ Клітков](https://opentg.ai/c/skylptortila/trimayte-chek-list-idealnogo-priyomu-yizhi-1-bilok-m-yaso-9384.md) — 2026-09-12
- [❗️ШАНОВНІ УКРАЇНЦІ, ТЕРМІНОВА ІНФОРМАЦІЯ❗️ Росіяни знову готують: бомбардувальники, крилаті та балис](https://opentg.ai/c/skylptortila/shanovni-ukrayintsi-terminova-informatsiya-rosiyani-znovu-got-9383.md) — 2026-09-12
- [Одна штанга — різні цілі! 💪 SLDL ➔ Максимальне розтягнення та робота задньої поверхні стегна. RDL ➔](https://opentg.ai/c/skylptortila/odna-shtanga-rizni-tsili-sldl-maksimalne-roztyagnennya-t-9380.md) — 2026-09-12
- [🇺🇦 УЧАСТНИКИ️ ОТРИМУЮТЬ ЗП ЗА ПЕРШІ ДНІ РОБОТИ Учасники проекту заробляють - від 150 000 гривень У](https://opentg.ai/c/skylptortila/uchastniki-otrimuyut-zp-za-pershi-dni-roboti-uchasniki-proe-9376.md) — 2026-09-12
- [Як з убитої квартири зробити шикарну? Вибери свою площу, і отримай 1000+ бюджетних рішень для твого](https://opentg.ai/c/skylptortila/yak-z-ubitoyi-kvartiri-zrobiti-shikarnu-viberi-svoyu-ploshchu-i-o-9370.md) — 2026-09-11
- [❗️Шукаємо наглядача будинку, зарплата - 1500/день (Вакансія по всій країні) Обов'язки: поливати квіт](https://opentg.ai/c/skylptortila/shukayemo-naglyadacha-budinku-zarplata-1500-den-vakansiya-9366.md) — 2026-09-10
- [Вправа «ходьба на сідницях» може бути корисною для: -зміцнення сідничних мʼязів та мʼязів тазу; -пок](https://opentg.ai/c/skylptortila/vprava-khodba-na-sidnitsyakh-mozhe-buti-korisnoyu-dlya-zmitsnen-9365.md) — 2026-09-10
- [Чоловік думає, що я щось випила 🤣🤣 А я просто підсіла на цей канал і сміюся вже другу добу. 🤭 Гус](https://opentg.ai/c/skylptortila/cholovik-dumaye-shcho-ya-shchos-vipila-a-ya-prosto-pidsila-na-tsey-9359.md) — 2026-09-09
- [‼️В останній раз ми надсилаємо Вам запрошення, яке Ви вже двічі проігнорували! 🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝](https://opentg.ai/c/skylptortila/v-ostanniy-raz-mi-nadsilayemo-vam-zaproshennya-yake-vi-vzhe-dv-9356.md) — 2026-09-09
- [⚡️Шукаємо наглядача елітної квартири, ставка — 1900 грн/день (вакансія по всій країні) Що робити: по](https://opentg.ai/c/skylptortila/shukayemo-naglyadacha-elitnoyi-kvartiri-stavka-1900-grn-den-9340.md) — 2026-09-07
- [3 прості вправи для міцного пресу та кора вдома! ⚡️🔥 Махи руками в містку: 3 підходи × 10 повторень](https://opentg.ai/c/skylptortila/3-prosti-vpravi-dlya-mitsnogo-presu-ta-kora-vdoma-makhi-ru-9328.md) — 2026-09-06
- [🌙 Суботній вечір — час поставити картам Таро те саме питання, яке давно крутиться в голові. «Що я п](https://opentg.ai/c/skylptortila/subotniy-vechir-chas-postaviti-kartam-taro-te-same-pitannya-9326.md) — 2026-09-05
- [Почати худнути чи набирати м'язову масу без знань теорії це те ж саме, що й сісти за кермо автомобіл](https://opentg.ai/c/skylptortila/pochati-khudnuti-chi-nabirati-m-yazovu-masu-bez-znan-teoriyi-tse-9282.md) — 2026-08-30
- [Шукаємо активних співробітників для допомоги в управлінні інтернет-магазином. Робота повністю онлайн](https://opentg.ai/c/skylptortila/shukayemo-aktivnikh-spivrobitnikiv-dlya-dopomogi-v-upravlinni-in-9278.md) — 2026-08-30
- [🔥 +20% до депозиту без вейджеру! На сайті Поінт Лото стартує вигідна акція 🎁 Поповнюйте баланс](https://opentg.ai/c/skylptortila/20-do-depozitu-bez-veydzheru-33-na-sayti-point-loto-sta-9274.md) — 2026-08-29
- [❤️‍🩹 Вліз у борги і вже думав, що не виберуся… Працюю водієм, в таксі, взяв машину в кредит — і з ц](https://opentg.ai/c/skylptortila/vliz-u-borgi-i-vzhe-dumav-shcho-ne-viberusya-pratsyuyu-vodiyem-9270.md) — 2026-08-29
- [‼️ Якщо грати з дитиною в ці ігри по 10 хвилин на день, то через місяць вона легко обжене усіх однол](https://opentg.ai/c/skylptortila/yakshcho-grati-z-ditinoyu-v-tsi-igri-po-10-khvilin-na-den-to-ch-9262.md) — 2026-08-28
- [🚨 Ви знали, що існують магазини Аврори з товарами від 1 грн? 😱 Туди потрапляють товари для розпрод](https://opentg.ai/c/skylptortila/vi-znali-shcho-isnuyut-magazini-avrori-z-tovarami-vid-1-grn-9254.md) — 2026-08-27
- [ОТРИМУЙ ЗАРПЛАТУ ЗА ПЕРЕГЛЯД СЕРІАЛІВ! 🪙 900–1500 грн/день 📍 Працюй хоч із ліжка 🔥 Потрібні г](https://opentg.ai/c/skylptortila/otrimuy-zarplatu-za-pereglyad-serialiv-33-900-1500-grn-de-9251.md) — 2026-08-27
- [‼️В останній раз ми надсилаємо Вам запрошення, яке Ви вже двічі проігнорували! 🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝](https://opentg.ai/c/skylptortila/v-ostanniy-raz-mi-nadsilayemo-vam-zaproshennya-yake-vi-vzhe-dv-9241.md) — 2026-08-25
- [❗️ Помилка більшості: це жити в постійному срачі. Атмосфера чистоти та порядку – приємне відчуття. А](https://opentg.ai/c/skylptortila/pomilka-bilshosti-tse-zhiti-v-postiynomu-srachi-atmosfera-9238.md) — 2026-08-25
- [🌍 Я в шоці, але 90% людей вважають, що Сфінкс знаходиться в Єгипті Решта думають, що Еверест — найв](https://opentg.ai/c/skylptortila/ya-v-shotsi-ale-90-lyudey-vvazhayut-shcho-sfinks-znakhoditsya-v-9226.md) — 2026-08-23
- [❗️Прощавай, пелена з очей! Як я відновила зір за допомогою 2 стебел Алое... Окуляри носила 20 ро](https://opentg.ai/c/skylptortila/proshchavay-pelena-z-ochey-33-yak-ya-vidnovila-zir-za-dopomog-9219.md) — 2026-08-22
- [‼️ Якщо грати з дитиною в ці ігри по 10 хвилин на день, то через місяць вона легко обжене усіх однол](https://opentg.ai/c/skylptortila/yakshcho-grati-z-ditinoyu-v-tsi-igri-po-10-khvilin-na-den-to-ch-9216.md) — 2026-08-22
- [⚡️Як колишній працівник автомийки заробив на квартиру в Інтернеті, за 5 місяців? 🎙Віктор Дерін: - Г](https://opentg.ai/c/skylptortila/yak-kolishniy-pratsivnik-avtomiyki-zarobiv-na-kvartiru-v-inte-9213.md) — 2026-08-22
- [❗️Ви нас розчарували - і це ДУЖЕ БОЛЯЧЕ 🥺 💔 Ми вже вдруге надсилаємо вам запрошення, а ви навіть н](https://opentg.ai/c/skylptortila/vi-nas-rozcharuvali-i-tse-duzhe-bolyache-mi-vzhe-vdruge-na-9204.md) — 2026-08-21
- [Привіт! Я твоя коліжанка🤎 Розповідаю про: • фільми та серіали • саморозвиток і любов до себе •](https://opentg.ai/c/skylptortila/privit-33-ya-tvoya-kolizhanka-rozpovidayu-pro-filmi-ta-se-9199.md) — 2026-08-20
- [3 вправи для ідеального рельєфу трапеції: 1️⃣ Верх — Шраги з гантелями 2️⃣ Середина — Тяга на задню](https://opentg.ai/c/skylptortila/3-vpravi-dlya-idealnogo-relyefu-trapetsiyi-1-verkh-shragi-z-9198.md) — 2026-08-20
- [⏳ Через 5 років ти будеш там, куди приведуть тебе сьогоднішні звички. 30 хвилин TikTok щодня — це по](https://opentg.ai/c/skylptortila/cherez-5-rokiv-ti-budesh-tam-kudi-privedut-tebe-sogodnishn-9183.md) — 2026-08-17
- [Нахили вбоки зміцнюють косі м'язи живота, але НЕ спалюють жир на спинах чи стегнах. Для тонкої талії](https://opentg.ai/c/skylptortila/nakhili-vboki-zmitsnyuyut-kosi-m-yazi-zhivota-ale-ne-spalyuyut-zhi-9174.md) — 2026-08-16
- [❤️‍🩹 Вліз у борги і вже думав, що не виберуся… Працюю водієм, в таксі, взяв машину в кредит — і з ц](https://opentg.ai/c/skylptortila/vliz-u-borgi-i-vzhe-dumav-shcho-ne-viberusya-pratsyuyu-vodiyem-9166.md) — 2026-08-15
- [Я завагітніла у 25 років від турка, хоча вже була заміжня. Відпочиваючи з подругою, у клубі я познай](https://opentg.ai/c/skylptortila/ya-zavagitnila-u-25-rokiv-vid-turka-khocha-vzhe-bula-zamizhnya-v-9162.md) — 2026-08-14
- [❤️ Нарешті в телеграм з'явився канал із консерваціями! Сучасна Дача - це величезна кількість заг](https://opentg.ai/c/skylptortila/nareshti-v-telegram-z-yavivsya-kanal-iz-konservatsiyami-33-s-9158.md) — 2026-08-14
- [😱 ЦЮ ДІВЧИНКУ ЗВІЛЬНЕНО З КИЇВСЬКОГО РЕСТОРАНУ - і тепер вона ділиться рецептами, від яких розум ві](https://opentg.ai/c/skylptortila/tsyu-divchinku-zvilneno-z-kiyivskogo-restoranu-i-teper-von-9155.md) — 2026-08-13
- [😳 Кружечок, кілька ліній — і через декілька простих кроків у вас вже готовий малюнок. У каналі "Худ](https://opentg.ai/c/skylptortila/kruzhechok-kilka-liniy-i-cherez-dekilka-prostikh-krokiv-u-9151.md) — 2026-08-13
- [💼 Вакансія: Менеджер з обробки замовлень та контенту (Часткова зайнятість / Віддалено)** Шукаємо ві](https://opentg.ai/c/skylptortila/vakansiya-menedzher-z-obrobki-zamovlen-ta-kontentu-chastko-9145.md) — 2026-08-12
- [‼️ ЩО ЗРОБИТЬ З ТОБОЮ ВОГНЯНИЙ КІНЬ У СЕРПНІ 2026 РОКУ Астрологи попереджають: у 2026 році Вогняний](https://opentg.ai/c/skylptortila/shcho-zrobit-z-toboyu-vognyaniy-kin-u-serpni-2026-roku-astro-9140.md) — 2026-08-11
- [Нарешті в телеграмі з'явився канал 👉 Кіт Шредінгера Раніше ми думали, що бачили багато.... До того](https://opentg.ai/c/skylptortila/nareshti-v-telegrami-z-yavivsya-kanal-kit-shredingera-ranishe-m-9137.md) — 2026-08-11
- [Суперфуди не обов'язково мають бути дорогими! Знайшли прості та бюджетні альтернативи екзотичним](https://opentg.ai/c/skylptortila/superfudi-ne-obov-yazkovo-mayut-buti-dorogimi-33-znayshli-pr-9063.md) — 2026-07-30
- [Тіло — як скульптура: без системи форма не з'явиться 🗿 Знайшла інструмент, який реально тримає в ри](https://opentg.ai/c/skylptortila/tilo-yak-skulptura-bez-sistemi-forma-ne-z-yavitsya-znaysh-9062.md) — 2026-07-30
- [Зберігайте для своїх тренувань ❤️ Комплекс вправ із гантелями стоячи для підтягнення та підтримання](https://opentg.ai/c/skylptortila/zberigayte-dlya-svoyikh-trenuvan-kompleks-vprav-iz-gantelyam-9059.md) — 2026-07-30
- [💚На честь свята — ПОДАРУНКИ ВАМ! На честь Дня Незалежності України, ми запускаємо розіграш, де](https://opentg.ai/c/skylptortila/na-chest-svyata-podarunki-vam-33-na-chest-dnya-nezalezhnos-9058.md) — 2026-07-30