3 вправи для ідеального рельєфу трапеції:

 Верх — Шраги з гантелями
 Середина — Тяга на задню дельту
 Нижній відділ — Y-підйоми

Забирай у закладки та тренуйся грамотно! 

[Скульптор свого тіла](https://t.me/skylptortila)