Тримайте чек-лист ідеального прийому їжі:

 Білок**:** М'ясо, риба, яйця, бобові або тофу.
 Клітковина**:** Свіжі чи запечені овочі, зелень.
 Складні** **вуглеводи**:** Цільнозернові крупи.
 Жири** & **Насіння**:** Авокадо, оливкова олія, горішки.
 Вода**:** Склянка чистої води для нормального метаболізму.

[Скульптор свого тіла](https://t.me/skylptortila)