Ця вправа дозволяє опрацювати найширші м'язи спини без надмірного задіяння біцепса.

Поради для максимального ефекту:
Тримай лікті злегка зігнутими, але фіксованими протягом усього руху.
Не використовуй інерцію корпусу — рух здійснюється лише за рахунок м'язів спини.
У нижній точці роби коротку паузу для пікового скорочення.

Зберігай допис, щоб включити цю вправу у своє наступне тренування! 

[Скульптор свого тіла](https://t.me/skylptortila)