Зберігайте для своїх тренувань Комплекс вправ із гантелями стоячи для підтягнення та підтримання тонусу грудних м'язів: • Почерговий підйом гантелей перед собою — 4 підходи по 20 повторень • Армійський жим гантелей стоячи — 4 підходи по 20 повторень • Зведення гантелей перед собою — 4 підходи по 20 повторень • Підйом гантелей перед собою знизу вгору — 4 підходи по 20 повторень Ефективне тренування без додаткових лав, яке можна легко виконувати вдома або в залі! [Скульптор свого тіла](https://t.me/skylptortila)