**3 ПАСТКИ МИСЛЕННЯ, ЯКІ КРАДУТЬ ТВІЙ СПОКІЙ**

 **1. Катастрофізація — робити з мухи слона.**

Керівник покликав поговорити…. і ти вже боїшся звільнення. Людина не відповіла на повідомлення — і ти уявляєш кінець стосунків.

> 🌿 Що робити? Відокремлюй факти від припущень. Запитай себе: «Що насправді сталося?»


 **2. Чорно-біле мислення — усе або нічого.**

Допустила помилку — отже, ти невдаха. Не вийшло ідеально — отже, усе погано.

> 🌿 Що робити? Пам’ятай: між ідеалом і провалом є безліч варіантів.


 **3. Читання думок — «Я що, телепат?».**

Ти висловила свою думку, а співрозмовник замовк. І ти вже вирішила, що він засуджує тебе або вважає дурною. Хоча ти не знаєш, що він думає насправді.

> 🌿 Що робити? Не додумуй за інших. Шукай альтернативні пояснення й пам’ятай: чужі думки — не відкрита книга.


 **Думка — це ще не факт.**

**ПСИХОЛОГІЯ**

 Більше про себе, свої емоції, мислення та стосунки.

 [Підписуйся на мій Telegram!](https://t.me/darinayevgenievnapsy)