[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/82aede47-4254-4fba-8ec1-a98930d4d886)
> 🌺 Доброго ранку, любі!
> Нехай цей день почнеться зі спокою в душі, теплих думок і віри в те, що все поступово налагодиться 🧡


** СПОСОБІВ ПЕРЕСТАТИ НАКРУЧУВАТИ СЕБЕ ПОГАНИМИ ДУМКАМИ**

_Знайома ситуація? Ще нічого не сталося, а ви вже придумали найгірший сценарій, пережили його у своїй голові й виснажили себе емоційно. А потім виявляється, що все було зовсім не так!_

**Як зупинити цей нескінченний потік тривог?**

 Випишіть свої страхи. Запишіть усе, що вас турбує. Коли думки опиняються на папері, розібратися з ними стає легше.
 Дозвольте собі добрий сценарій. Не думайте лише про те, що може піти не так. А раптом усе складеться навіть краще, ніж ви очікуєте?
 Продумайте план на випадок невдачі. Запитайте себе: «Що я робитиму, якщо станеться найгірше?» Коли є план, невідомість уже не здається такою страшною.
 Не живіть у майбутньому. Ви не можете контролювати все, що станеться завтра. Але можете подбати про себе сьогодні.
 Відрізняйте факти від фантазій. Запитайте себе: «Це справді відбувається чи я просто цього боюся?» Не перетворюйте припущення на вирок.

 **_Дівчата, ваш спокій не повинен залежати від усіх можливих сценаріїв у голові. Не кожна тривожна думка заслуговує на вашу увагу._**

[🔔 СОРОКА НАТРІЩАЛА](https://t.me/+jO4FnDyQFBtlNGZi)