[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/ea8466ae-f544-49a9-859f-fdc89bc9208f) **Прокручуєш у голові денні розмови й думаєш: «Треба було відповісти інакше»? Знайомо? Тоді спробуй сьогодні ввечері техніку повного відпускання.**


> Зроби глибокий вдих, затримай дихання на 4 секунди, а на повільному видиху скажи собі:
> «Цей день завершено. Усе, що сталося, залишилося в минулому. Я відпускаю цю ситуацію».

Ти не зобов’язана вирішувати вночі те, що вже закінчилося вдень. Не бери тривоги із собою в сон. Завтра буде новий день — і нові можливості. 
Постав , якщо сьогодні теж обираєш відпустити зайве.


> 🕯 На добраніч, любі дівчата!
> Нехай ніч забере втому, заспокоїть думки, а ранок подарує відчуття легкості й тихої впевненості: усе буде добре 💫


[🔔 СОРОКА НАТРІЩАЛА](https://t.me/+jO4FnDyQFBtlNGZi)