** Сьогодні — Міжнародний день прогулянки&#33;

І це чудове нагадування про те, що одна з найкорисніших фізичних активностей доступна кожному з нас просто зараз.

Ходьба не потребує спеціального спорядження чи складної підготовки. Але її користь складно переоцінити:
 зміцнює серцево-судинну систему
 допомагає витрачати калорії та контролювати вагу
 знижує рівень стресу та покращує настрій
 підтримує м'язи, суглоби та кістки в тонусі
 сприяє якісному сну та відновленню

А ще ходьба — це найпростіший спосіб додати більше руху в день. Навіть кілька додаткових тисяч кроків щодня можуть дати відчутний результат для здоров'я.

Тож сьогодні пропонуємо простий челендж: знайдіть час для прогулянки. Парк, набережна, шлях додому чи бігова доріжка в клубі — не так важливо де. Важливо, що кожен крок працює на ваше здоров'я.

З Міжнародним днем прогулянки&#33;