[​​](http://telegraph.controller.bot/files/2092429217/AgACAgIAAxkBAAIzGmoep2zN9nDdCXSsBp-OvuJ4gxA-AALILmsbWVXxSCwIWF4RVW3_AQADAgADeQADOwQ)** Тренування для стрессостійкості.

Коли ми йдемо до спортзалу, то зазвичай думаємо про м’язи, витривалість, здорове серце або красиву фігуру.

Але є орган, який отримує від фізичної активності чи не найбільшу користь — наш мозок.

Під час тренувань організм збільшує вироблення BDNF — особливого білка, який вчені називають «добривом для мозку». Він допомагає нейронам створювати нові зв’язки, підтримує пам’ять, навчання та адаптацію до нових умов.

Саме тому після регулярних тренувань багато людей помічають:
 ясніше мислення;
 кращу концентрацію;
 менше тривоги;
 покращення настрою;
 вищу стресостійкість.

Фізична активність не скасовує стрес і не вирішує всі проблеми. Але вона допомагає мозку працювати ефективніше навіть у складних обставинах.

** І найцікавіше: **мозок отримує користь від тренування раніше, ніж це стає помітно на вашому тілі.**

Тож наступне тренування — це не лише внесок у форму тіла. Це ще й інвестиція у вашу пам’ять, увагу та психологічну стійкість.

 Тренуйте м’язи.
 І не забувайте, що разом із ними тренується ваш мозок.