Сьогодні розповім про виступ журналістки Manoush Zomorodi на TED про нудьгу і технології. У відео можна ввімкнути українські субтитри. 
Там є те, що мене вразило. Перекажу найголовніше. 

Коли її малюк був немовлям, вона, за її словами, божеволіла від нудьги. До материнства вона була журналісткою, яка постійно мчала на місце подій, і однією з перших опинилася в Белграді, коли в Сербії почалася революція. А тепер годинами гуляла з візочком, була виснажена й мріяла нарешті виспатися. І їй було страшенно нудно.

Згодом Manoush стала ведучою радіошоу - роботу своєї мрії вигадала саме під час прогулянок з візочком! А смартфон дозволяв їй поєднувати материнство і журналістику. 
Вона могла бути на дитячому майданчику й водночас збирати інформацію. Але в момент, коли треба було збільшити аудиторію вдесятеро, вона відчула кризу. Ідеї взагалі не приходили.

Вона запитала себе: коли я востаннє придумала щось справді цікаве? І згадала: та коли катала той клятий візочок! Виявилося, що саме тоді, коли їй було нудно, у голові народжувалися найцікавіші думки.

Manoush почала спілкуватися з нейробіологами й когнітивними психологами та дізналася:

 Коли ми нудьгуємо, у мозку може активуватися так звана мережа пасивного режиму роботи мозку (default mode network). Поки тіло виконує звичні дії - ми йдемо вулицею, складаємо білизну чи гуляємо,  мозок не вимикається. 

Навпаки, він може поєднувати на перший погляд, непоєднуване, знаходити рішення проблем і допомагати нам осмислювати життя: згадувати важливе, формувати особисту історію, визначати цілі й шляхи до них. 

Дослідниця нудьги Санді Манн пояснює, що коли ми дозволяємо думкам вільно блукати, можуть виникати нові асоціації та зв’язки.

Технології - смартфони, застосунки - зробили так, що ми все рідше дозволяємо собі нудьгувати. Ми просто перемикаємось із завдання на завдання.

 Доктор Деніел Левітін  у відео пояснює: щоразу, коли ми перемикаємо увагу з однієї речі на іншу, мозок має задіювати нейрохімічний перемикач, що потребує додаткових ресурсів. 

"Намагаючись водночас робити багато справ, 4 чи п’ять одразу, ви насправді не робите 4 чи 5 справ водночас, бо мозок не так працює. Натомість ви швидко перемикаєтеся між завданнями, в процесі виснажуючи ресурси мозку.
Перемикаючись, ми щоразу використовуємо глюкозу. А в нас обмежений запас цієї речовини".

 А тепер уявіть:  ще десятиліття тому ми змінювали фокус уваги кожні три хвилини. Тепер ми робимо це кожні 45 секунд, і це відбувається протягом усього дня.

 За словами дослідниці Глорії Марк, коли в людини стрес, вона частіше перемикає свою увагу. Чим менше людина спить, тим імовірніше, що вона перевірить Facebook.

 Колишній дизайнер Google Трістан Гарріс пояснює, що цифрові продукти створюють так, аби якомога довше утримувати нашу увагу. За неї буквально змагаються тисячі інженерів.

У виступі Manoush наводить слова керівника Netflix: «Наші найбільші конкуренти - Facebook, YouTube і сон».

Сон! Уявляєте? Навіть сон став конкурентом платформ.

 А ще уявіть собі: людина в середньому проводить два роки свого життя у Facebook. 2 роки життя! І це лише одна платформа.

Manoush вирішила провести експеримент. Вона створила проєкт «Нудний і геніальний» - челендж, у якому люди спостерігали за власними цифровими звичками й пробували звільнити себе від тиску подразників.

«Запитайте себе: чого я насправді хочу? Бо якщо просто перевірити пошту, то добре. Робіть, що треба. Але якщо ви хочете відволікти себе від виконання роботи, яка потребує глибшого мислення, то відпочиньте, подивіться у вікно і знайте, що, нічого не роблячи, ви стаєте  більш продуктивною й творчою версією себе. 
Спочатку це може бути дивно і незручно, але нудьга справді може вести до геніальності».

Я мрію про нудне життя  Напевно, як і більшість із нас. Але життя без екстремальних подій і дозвіл собі нудьгувати - все ж різні речі.

[https://www.ted.com/talks/manoush_zomorodi_how_boredom_can_lead_to_your_most_brilliant_ideas](https://www.ted.com/talks/manoush_zomorodi_how_boredom_can_lead_to_your_most_brilliant_ideas)

Доброї безпечної ночі 
[#роздуми](?q=%23%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D1%83%D0%BC%D0%B8) 
[@stijkist](https://t.me/stijkist) Світлана Ройз