Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» чергова  [#практика](?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0) для впливу на жувальний м'яз  musculus masseter. 

Жувальний м’яз розташований під скроневою та вилицевими кістками обличчя, в місті кріплення нижньої щелепи до верхньої: підіймає нижню щелепу, поверхнева частина цього м’язу бере участь у висуванні щелепи вперед. Він забезпечує стиснення нижньої щелепи, що необхідне для жування.

Коли людина перебуває в стані стресу чи тривоги, вона часто стискає зуби або мимовільно напружує жувальні м'язи. 

Через постійну напругу м’язу можуть виникати головні болі, болі в обличчі та проблеми з щелепою. 
Розслаблення допомагає знизити рівень стресу.

Ви можете відтягти вухо вгору, знайти місце, де найбільш неприємні відчуття і дуже-дуже обережно масажувати. 

Ми спочатку розігріваємо м’яз, і слідкуємо, щоб всі наші дотики були комфортні, ця частина дуже чутлива. Мені часто буває боляче, коли роблю подібні вправи. 

Відновлення  
[@stijkist](https://t.me/stijkist) Світлана Ройз