Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе»  [#практика](?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0) для роботи з апоневрозом. Мої улюблені приємні та корисні "чухалки" 

Нагадаю: Апоневроз голови - це щільна структура, яку ще називають сухожильним шоломом (galea aponeurotica). 

Він охоплює майже всю поверхню черепа під волоссям і з’єднує лобовий, потиличний та скронево-тім’яний м’язи.

 Через це він впливає на міміку й рухливість шкіри голови, а ще взаємодіє з м’язами обличчя, шиї та фасціями.

Шкіра голови дуже чутлива до дотиків і напруги - там багато нервових закінчень. Вона реагує на стрес, втому, емоції і навіть неправильну поставу. 

При довготривалому стресі може з’являтись відчуття стиснення, ніби на голові справжній шолом, головний біль, загальне зниження чутливості, відчуття, що шкіра голови стала «нерухомою» чи ніби застигла.

Напруга в цій зоні може підтримувати реакцію небезпеки в нервовій системі, а розслаблення - навпаки, створювати відчуття спокою та безпеки.

Час від часу варто перевіряти, наскільки шкіра голови рухома, чутлива до дотиків. При тривалому напруженні вона може здаватися нерухомою.

Такі дотики  одна з найпростіших і найдоступніших практик для розслаблення та відновлення 

Обіймаю  
[@stijkist](https://t.me/stijkist) Світлана Ройз