Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» [#практика](?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0) для роботи зі Скроневим м’язом - це один із чотирьох основних жувальних м’язів.

Покладіть пальці на скроню - приблизно над і трохи попереду вуха. Стисність зуби.
Під пальцями відчуєте стискання і напруження. Це працює скроневий м'яз.
А коли розтиснете зуби, можна відчути, як він відпускає. 

Ми торкаємося скроні, але фактично працюємо з одним із головних м'язів, який керує рухом нижньої щелепи.

Його основна робота - піднімати нижню щелепу, тобто змикати щелепи. Задні волокна допомагають відводити нижню щелепу назад.

Коли ми маємо звичку стискати зуби, він буває перенапруженим. 

А це може призводити до болю і відчуття тиску в скронях, головного болю, відчуття втоми у щелепі. 

Коли ми постійно стискаємо щелепи, обличчя може мати більш напружений вираз.  Не тільки щелепа, а і губи можуть бути стиснутими, міжбрів'я напруженим.
А мозок постійно отримує сигнал небезпеки. 

Скроневий м'яз іннервується глибокими скроневими нервами. Це гілка трійчастого нерва.

Вливаємо на м’яз -передаємо нервовій системі сигнали заспокоєння, і водночас впливаємо на здоров’я та зовнішність. 

Відновлення нам  
[@stijkist](https://t.me/stijkist) Світлана Ройз