Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» [#практика](?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0) для впливу на М’яз гордеця (m. procerus). 

Він розташований між бровами. Починається від кістки носа та хряща носової перегородки і піднімається вгору. Вплітається у шкіру нижньої частини чола, над переніссям.

Саме скорочення m. procerus формує поперечні зморшки на переніссі. І робить наше обличчя насупленим. 

Цей м’яз, ми мимоволі напружуємо, коли зосереджуємось, тривожимося чи стримуємо злість.

Він іннервується гілками лицевого нерва, який  пов’язаний з лімбічною системою. Тому напруга м’язу є не просто локальним м’язовим спазмом. Це завжди робота тіла - емоцій та наших думок. 

Обличчя не лише відображає емоції, а й формує їх. 

Хронічна напруга цього м’яза може посилювати загальне відчуття тривожності - це працює за принципом зворотного зв’язку між мімікою та настроєм, оскільки мозок отримує мімічний сигнал, характерний для загрози.

Доторки, масаж, тепло в цій зоні активують: механорецептори шкіри, пропріорецептори м’яза. Ці сигнали йдуть у соматосенсорну кору та інсулу - центр відчуття внутрішнього стану.

Це впливає і на  тонус самого м’яза, і зменшує  активність симпатичної нервової системи. А як побічний ефект - впливаємо і на глибину зморшок. Що теж прекрасно. 

Відновлення нам  
[@stijkist](https://t.me/stijkist) Світлана Ройз