Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» [#практика](?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0) для впливу на М’яз гордеця.

Це невеликий м’яз між бровами, який ми активно використовуємо, коли хмуримось, концентруємось або переживаємо. Він називається procerus і розташований над переніссям, йде від носової кістки до шкіри між бровами.

Його робота напряму пов’язана не лише з мімікою, а й із нашим емоційним і фізичним станом.

Ми пам’ятаємо, що не тільки емоція впливає на міміку, а й міміка підтримує емоцію. 

Якщо міжбрів’я постійно напружене, мозок отримує сигнал про настороженість або необхідність контролю.

Доторки, масаж, тепло в цій зоні ктивують: механорецептори шкіри, пропріорецептори м’яза. Ці сигнали йдуть у соматосенсорну кору та інсулу - центр відчуття внутрішнього стану.

Розслаблення цієї зони може зменшувати «сигнал загрози», допомагає нервовій системі переходити у більш спокійний стан. Наше дихання стає глибшим, знижується загальне м’язове напруження. Навіть може зменшуватись прояв головного болю напруги. 
Ну і зморшки на чолі стають менш глибокими.

Нумо робити масаж 
Відновлення нам
[@stijkist](https://t.me/stijkist) Світлана Ройз