Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе»   – [#практика](?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0), така знайома нам в ці виснажливі дні - позіхання. 

Позіхання допомогає мозку охолодитись. 
Під час переживання стресу температура збільшується. Холодніше повітря проходить через дихальні шляхи та охолоджує кров у прилеглих судинах.

Ми робимо глибокий вдих, що збільшує рівень кисню в крові. 
Починається позіхання в ділянках, які відповідають за регуляцію рівня збудження та температури:
Гіпоталамус регулює температуру тіла та балансує стан активності.
Ретикулярна формація: бере участь у контролі дихання та рівня збудження.

 Позіхання активує блукаючий нерв, впливає на дихальну, серцеву та травну системи, додає заспокоєння
 Трійчастий нерв: контролює рух щелепи. 
Лицевий нерв: бере участь у регуляції м’язів обличчя.

Завдяки роботі дзеркальних нейронів ви ж теж вже почали позіхати? :-)

Відновлення нам  
[@stijkist](https://t.me/stijkist) Світлана Ройз