Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» знайома вам [#практика](?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0) для розвитку міжпівкульної взаємодії. Одна з улюблених, ми з вами її робили.

 Вона шикарна, бо одразу дає широкий вплив. для дітей від 10 років і дорослих.

Рухи очей – одночасно гімнастика і залучення окорухального нерву, Він містить парасимпатичні волокна, повільні рухи очей пов’язані з роботою ретикулярної формації мозку, яка регулює рівень збудження. 
Переведення погляду по горизонталі може активувати взаємодію між півкулями мозку, що сприяє обробці емоцій і зменшенню стресу. (але потрібно робити повільніше)

Рух язиком - Корінець язика має зв’язок із блукаючим нервом, який впливає на серцевий ритм, дихання і загальний рівень напруги. Повільні рухи язиком або його розслаблення можуть стимулювати цей нерв, і ми розслабляємося

Коли ми додаємо рух руками, ми підсилюємо ефект і повністю залучаємо увагу. 
Придивіться - погляд спрямовуємо в той бік, де відкриваємо долоню. 

Подібні вправи впливають на роботу мозолевого тіла, що інтегрує роботу півкуль- це особливо важливо в обробці травматичного досвіду, допомагають створювати нові зв’язки та підживлюють мозок. 

Я розповідала, що вправи з нейрогімнатики використовують, і як розвивальні, і як стабілізаційні.

Ви пам’ятаєте, що їх не варто робити перед сном, бо вони додають тонусу. Краще, коли потрібно прокинутись, налаштуватись на роботу чи сконцентруватись.

Обіймаю!  
[@stijkist](https://t.me/stijkist) Світлана Ройз