Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» знайома вам [#практика](?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0) для розвитку міжпівкульної взаємодії. Сьогодні згадала про неї. Вона прекрасна, бо одразу дає широкий вплив.

Рух руками - ми залучаємо увагу, активуємо мозолеве тіло, впливаємо на тонус м'язів. 
 
Рухи очей – водночас гімнастика і залучення окорухального нерву. Він містить парасимпатичні волокна, повільні рухи очей пов’язані з роботою ретикулярної формації мозку, яка регулює рівень збудження. 

Переведення погляду по горизонталі може активувати взаємодію між півкулями мозку, що сприяє обробці емоцій і зменшенню стресу.

Рух язиком - корінець язика має зв’язок із блукаючим нервом, який впливає на серцевий ритм, дихання і загальний рівень напруги. Повільні рухи язиком або його розслаблення можуть стимулювати цей нерв, і ми розслабляємося
Зверніть увагу - язик повертається в бік відкритої долоні. 

Подібні вправи впливають на роботу мозолевого тіла, що інтегрує роботу півкуль.
 
Ви пам’ятаєте, що їх краще не робити перед сном, бо вони додають енергії. Краще - коли потрібно прокинутись, налаштуватись на роботу та сконцентруватись.

 
[@stijkist](https://t.me/stijkist) Світлана Ройз