Я сьогодні працювала над матеріалом про те, як навчити дитину казати НІ, приймати відмову інших і навчитись говорити Так тому, що важливо. 

Але подумала, що цьому можуть навчити лише ті дорослі, які самі опанували це складне мистецтво. 

Вирішила створити нагадування – для дорослих.

 Чітке «ні» Ми просто говоримо «ні» - не вибачаючись і не виправдовуючись. - Ні, я не можу цього зробити. Ні, я не хочу цим займатися.

Так можна відповідати, коли ми не хочемо розкривати справжню причину відмови.

 Рефлексивне «ні» - Ми спочатку відображаємо зміст або почуття співрозмовника, а потім озвучуємо свою відмову. - Я розумію, що для тебе це дуже важливо, але я не можу цього зробити.

Таке «ні» може бути особливо корисним, коли ми розуміємо потребу чи почуття іншої людини, але все одно не можемо або не хочемо погодитися.

 Обґрунтоване «ні» - Ми говоримо «ні» і коротко називаємо справжню причину відмови.
Я не зможу цього зробити, тому що найближчими днями дуже завантажена роботою.

Так можна відповідати, коли ми готові поділитися причиною і вона справді допомагає іншій людині зрозуміти нашу відмову.

 Відтерміноване «ні» - Ми не відповідаємо одразу, а беремо час на обдумування.
Мені треба подумати. Я скажу тобі завтра. Я зараз не готова відповісти.

Це допомагає не говорити «так» автоматично лише тому, що нам незручно відмовити.

 Компромісне «ні» - Ми відмовляємося від конкретного варіанта, але пропонуємо інший.
Я не можу зробити це сьогодні, але можу завтра. На таких умовах я не погоджуся. Давай подумаємо, що можна змінити.

Це доречно, коли ми справді готові до домовленості, але не готові погодитися саме на запропоновані умови.

 Захисне «ні» - Це «ні», яке має швидко зупинити небажану дію або порушення меж.
Ні. Не торкайся мене. Зупинися. Мені це не підходить. Ні, я не дозволяю так зі мною говорити.

Коли порушуються наші межі, чіткість дуже важлива 

 Повторювальне «ні» - коли інша людина його не приймає. Тоді можна просто повторити свою відповідь, не додаючи нових пояснень.

Ні, я не буду цього робити. Я вже відповіла: ні. Я розумію, що ти хочеш мене переконати, але моя відповідь не змінилася.

 Вдячне «ні» Ми приймаємо увагу чи пропозицію іншої людини, але відмовляємося від самої пропозиції. - Дякую, що запропонував, але я відмовлюся. Дякую, що подумала про мене, але цього разу я не зможу.

Таке «ні» може бути доречним там, де нам важливо зберегти теплоту контакту.
 
Нехай наші НІ та ТАК звучать ясно та з повагою до себе та інших.
 
Доброї безпечної ночі і вихідних. Дякую за цей тиждень разом.  До понеділка.  
[#роздуми](?q=%23%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D1%83%D0%BC%D0%B8)
[@stijkist](https://t.me/stijkist) Світлана Ройз