Емоційне виснаження не завжди приходить з відчуттям «я більше не можу». Іноді воно виглядає набагато тихіше: нічого не хочеться, звичні речі дратують, навіть відпочинок не приносить полегшення, а на прості рішення потрібно більше сил, ніж раніше.

Ми можемо довго не помічати цього, бо продовжуємо робити те, що «треба». Але психіка теж має свій ресурс, і коли він вичерпується, вона починає просити не ще більше зусиль, а паузу.

В такому випадку турбота про себе починається з простого запитання: **«А скільки всього я зараз намагаюся витримати?»**