Коли ми тривожимося, перше бажання — якнайшвидше позбутися цього відчуття. Але тривога не завжди потребує боротьби.

Іноді спочатку потрібно повернути собі те, на що можна спертися: відчуття безпеки, підтримку близьких, передбачуваність, довіру до себе та можливість просто визнати: **«Так, мені зараз тривожно»**.

Не обов’язково робити все одразу. 

Спробуйте запитати себе:
**«Чого мені зараз найбільше не вистачає?»**

Можливо, відповідь і буде Вашим першим кроком до заспокоєння