Ми часто добре знаємо, чого потребують інші, але не завжди помічаємо власні потреби. Прислухаємося до чужих переживань, підтримуємо, допомагаємо, і водночас можемо ігнорувати власну втому, тривогу чи бажання побути наодинці.

Сьогодні спробуйте не відкладати себе на потім. Ваші почуття — не перешкода для щоденних справ, а важливі сигнали, які допомагають краще зрозуміти себе.

Чути себе — чудова можливість вчасно розпізнати власні потреби, зрозуміти свої почуття й не доводити себе до виснаження, перш ніж дозволити собі відпочинок, підтримку чи зміни. Адже уважність до себе — не егоїзм, а основа емоційного добробуту