Ми часто сприймаємо чужі слова та реакції як оцінку себе. Хтось відповів різко — шукаємо, що зробили не так. Хтось не схвалив наш вчинок —  починаємо сумніватися у собі.

Але чужа реакція не завжди говорить про нас. Люди реагують зі свого досвіду, настрою, втоми та власних переживань.

Психологічна зрілість — не в тому, щоб нічого не відчувати. А в тому, щоб помічати свої емоції й водночас розуміти: не кожне слово, погляд чи ставлення потрібно пропускати через себе.

Іноді достатньо запитати себе: _«Це справді про мене?»_