Ми не народжуємося зі знанням, як проживати свої емоції. Цьому вчимося поруч з близькими — через їхні слова, реакції, мовчання та ставлення до почуттів.

Іноді в дорослому віці ми помічаємо за собою реакції, які ніби виникають самі: важко просити про допомогу, незручно проявляти злість, страшно показати вразливість або складно дозволити собі радіти.

За цим можуть стояти не лише наші особисті переживання, а й емоційні правила, які ми засвоїли ще в дитинстві.

**Усвідомлення цих закономірностей дає можливість краще зрозуміти себе й поступово обирати власний спосіб проживати свої емоції**