**Не все в нашому житті залежить від нас — і це нормально.**

Ми можемо витрачати багато сил на чужі думки, слова, настрій інших людей, минулі події та невизначеність майбутнього. Нам хочеться все передбачити й контролювати, щоб почуватися спокійніше. Але спроби керувати тим, що нам не підвладне, часто лише посилюють тривогу.

Коли відчуваєте напруження, запитайте себе: _«Це справді залежить від мене? Що я можу зробити в цій ситуації?»_

Не потрібно брати на себе відповідальність за все навколо. Іноді турбота про себе починається з вміння відпустити те, чого ми не можемо змінити, та зосередитися на тому, що справді у наших руках