**Психологічна вправа: що сьогодні хоче почути Ваша маленька версія? 

Знайдіть кілька хвилин тиші. Заплющте очі. Зробіть повільний вдих і видих.

Тепер уявіть себе маленькою. Можливо, вам 5, 7 чи 10 років. Подивіться на цю дівчинку уважно. Який у неї зараз настрій? Вона усміхається чи сумує? Можливо, вона чогось боїться або дуже старається бути «хорошою».

Підійдіть до неї. Сядьте поруч. Візьміть її за руку або просто побудьте поряд. І тихо скажіть їй:
 **Тобі можна бути живою.**
 **Тобі можна помилятися.**
 **Тобі можна вчитися.**
 **Тобі можна не знати всіх відповідей.**
 **Тобі можна сумувати і радіти.**
 **Тобі можна відчувати всі свої емоції.**

А тепер зверніть увагу на найважливіше: ця маленька дівчинка — це Ви. І, можливо, саме ці слова сьогодні найбільше потрібні не їй, а Вам.

Бережіть себе. Говоріть з собою так само дбайливо, як говорили б з найдорожчою людиною. Саме з таких маленьких моментів починаються прийняття, внутрішня опора і турбота про себе